Dieser Kurs beinhaltet schwerpunktmäßig ausdauerbezogenes und technikorientiertes Training zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Ergänzend werden Kräftigungs- & Dehnungsübungen eingebaut, die zur Stabilisierung sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule beitragen. Die vermittelten Übungen bzw. Bewegungen können Sie später individuell durchführen. In den Stunden erhalten Sie eine Vielzahl an nützlichen Informationen und Tipps für Ihr individuelles Training und für ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten. Ebenso birgt die Bewegung in der Natur weitere nützliche Faktoren für Ihre Gesundheit.